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【曬書節】鍛鍊,成為更好的自己:跟著筋肉媽媽,生了孩子照樣3個月練出六塊肌!(含DVD)

鍛鍊,成為更好的自己:跟著筋肉媽媽,生了孩子照樣3個月練出六塊肌!(含DVD)



人家常說只有懶女人,沒有醜女人,荒廢一段時間的我,看來該好好整頓一下自己惹。

於是就上網找到這一本書 鍛鍊,成為更好的自己:跟著筋肉媽媽,生了孩子照樣3個月練出六塊肌!(含DVD) ,看了簡介好像蠻適合自己使用,等收到書之後,再跟大家報告一下讀書心得唷,哈哈!

下面是 鍛鍊,成為更好的自己:跟著筋肉媽媽,生了孩子照樣3個月練出六塊肌!(含DVD) 的內容簡介,想進廠保養的粉絲,可以順便參考看看喔!

勸BUY指數:★★★★★★★★☆

商品介紹



以下內容擷取自 博客來

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    作者: 筋肉媽媽

    新功能介紹

  • 出版社:三采

    新功能介紹

  • 出版日期:2015/07/03
  • 語言:繁體中文




運動不只鍛鍊身體,我鍛鍊的還有堅定!


瘦身,是女人一輩子的課題!

生過孩子+ 過了30歲,堪稱史上最難瘦體質,

但透過「肌力間歇運動」,3個月內我練出六塊肌,心也變得更強壯!

我相信只要努力、只要用力,

身體上、生活上都會留下它的線條,

所以,運動鍛鍊的不只是身體,還有「堅定」!




─筋肉媽媽


◆妳有以下困擾嗎?

渴望局部瘦,但始終達不到目標,原因出在哪?

不敢健身,害怕重訓會變成大隻猛女?

斤斤計較體重機上的數字,三餐總是吃不飽?

產後肚凸,重回少女身材是場夢?

想瘦小腹,每天做仰臥起坐有效嗎?

好不容易瘦下來,肚凸問題未改善?

◆妳的痛苦,筋肉媽媽都知道!

●BOOK→內容紮實、終結反覆減肥的宿命!

A.瘦不下來有原因:舊有觀念重新建立,勝過嘗試一堆錯誤、傷身的減肥法。

B.想瘦不是不吃、而是健康吃:筋肉媽媽孕期及產後飲食大公開,身為媽媽的妳要看,久坐OL更不能錯過。

C.圖解肌力間歇運動:詳盡step-by-step,動作簡單、不複雜,只要照著做就好。

●DVD→鍛鍊時間不必長,有效才重要!

A.JZ教練為現代忙碌女性設計的肌力間歇運動

B.分成初階、進階、進階變化,讓妳針對自身體能量身打造!

C.筋肉媽媽親身示範,只要花少少時間,就能有效戰勝體脂肪!

本書特色

【特色1】一個女人的真實告白:勇敢暢談愛情、工作和家庭,是忙盲茫的妳,不能錯過的自我療癒書。

【特色2】3階段肌力間歇運動:透過DVD,跟著筋肉媽媽一起戰勝體脂肪!

【特色3】瘦身觀念大扭轉:避開最常誤觸的20大瘦身地雷,養成「永不復胖」精瘦體質!

【特色4】養瘦不養胖的低GI飲食法:筋肉媽媽戰勝體脂的「健康減脂料理」原則大公開!

專業推薦(按姓氏筆畫排列)

國際體能訓練專家 Fabio Comana

Fit Taiwan 總裁 鍾承翰

Fit Taiwan 教育總監 簡翔偉 博士

堅定推薦(按姓氏筆畫排列)

愛可落實文創平台 創辦人、Good TV「幸福來敲門」節目主持人 何戎、Kelly夫妻

主持人? 林青蓉

知名演員 Juby郭以樂

姊妹淘總編輯 陶晶瑩

知名製作人 詹仁雄

名人推薦

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誰說當了媽媽後,就不再有好身材?

筋肉媽媽的親身實證,激勵許多想擁有健康和美麗的媽媽們,努力讓自己充滿「美力」!──何戎、Kelly夫妻

活出快樂,從分享筋肉媽咪開始!──Juby郭以樂

以上內容擷取自 博客來



媒體報導



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